pod wodą

[...] na 3 lub 4 ale lepiej na 3 (wcześniej jeden z użytkowników napisał dlaczego). Jeśli chodzi o mnie pływam również na 3 także wypracuj u siebie oddech na 3. Pamiętaj o tym aby pod koniec nie oddychać na jeden bo to spowolni cię. 2. Ręce nie mają ,,chlupać''. Takie ,,chlupnięcie'' o wodę nie przyspieszy twojego czasu lecz wręcz go pogorszy. Radzę [...]

[...] że we krwi masz 2 litry tlenu i nawęd jak ci zabraknie tlenu w pucach to masz go we krwi i musisz to sobie uświadomić że masz 2 litry tlenu we krwi i możesz wytrzymać pod wodą max 5mi potem obumiera ci tkanka muzgowa pamietaj to jak nie będziesz mógł wytrzymać pod woda po prostu myśl tak 2litry krwi spokój i może do głupie ale mi to pomaga [...]

ja nie ogarniam jak można wypuszczać pod wodą powietrze i łapać na powierzchni. Zawsze jak wypuszczę pod wodą to muszczę wypuścić jeszcze raz na powierzchni%-)

[...] czego nie powinieneś robić pływając kraulem, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, staraj się raczej nie wynużać nóg z wody, jeżeli chodzi o ręce to gdy robisz pod wodą pociągnięcie to trzymaj palce złączone, dalej wyciągasz rękę z wody ( pierwszy wychodzi łokieć ), ciągniesz rękę jak najdalej przed siebię i wbijasz ją w wodę tak [...]

[...] wszystkim wytrzymalosc szybkosciowa, kiedy na ostatnich 10m z powodu niedoboru tlenu i maksymalnego wysilku wszystko boli, a wtedy trzeba najbardziej dac czadu. Trzeba tez pod woda przeplynac jakis dystans, tylko nie wiem jaki, tu wiadomo jaki trening, ja swego czasu wytrzymywalem 2-2,5 minuty pod woda bez wniku i sie wynurzalem bo balem sie ze [...]

[...] ale przyspieszam wraz z kolejnymi długościami lecz nigdy nie daję maxa na końcu i to by było na tyle czasami jeszcze jak mam czas bo np zrobiłem krótsza rozgrzewkę to pływam pod wodą kiedyś jak jeszcze trenowałem kolarstwo to 25 m pod wodą spokojnie teraz że tak powiem przepłynę trzy czwarte basenu. Jeszcze taki jeden dogmacik który mnie irytuje [...]

na basenie pod woda istnieje bardzo duze sisnienie(ciezar wody),kiedys gdynurkowalem i nie wydychalem powietrza to nie moglem wytrzymac na leb(woda wywierala nacisk na nadmiar powietrza ktore znajdowalo sie w zatokach) czasami slyszalem pisk bardzo nie przyjemne dlatego wydychajac powietrze pod woda powoli zmniejszamy cisnienie w nas samych(w [...]

[...] żeby więcej wpakować typowo dla świnioka ,150g mięska kurczoczka,6 plastrów sera 3 plastry szynki (troszkę droższe tzn lepszego gatunku). Przygotowanie : warzywka myjemy pod wodą potem ciachamy w drobny mak żeby nam ładnie weszły do kanapeczki . Mój sposób : najpierw kładłem pociachany seler, potem nałożyłem plasterek serka żeby nie [...]

[...] pluc, czyli kilka (powyzej 7miu nie polecam) glebokich wdechow z calkowitym wypuszczeniem powietrza, aby usunac CO2. ale! grozi to przetlenieniem i zemdleniem pod woda (lepiej sprobowac najpierw na powierzchni) 2. jak najmniej gwaltowne ruchy pod woda. wszystko lekko i swobodnie 3. Ktostam jeszcze bredzil, zeby myslec o czyms [...]

sa rozne techniki. teoretycznie im krotsza linia przecinajaca powierzchnie wody tym lepiej, wiec lepiej byc pod woda, klopot w tym ze wymaga to sporych umiejetnosci jesli nie uczyles sie tak plywac od poczatku mozesz miec problemy z przestawieniem, problematyczna jest optymalizacja plaszczyzny czolowej, ktora stawia opor hydrodynamiczny. Mowiac [...]

[...] trening basenowy z dzisiaj: 500m - rozgrzewka ale żwawa, 1, 2, 3 setka - piesek, chyba to się tak nazywa, płynę samymi rękoma bez ich wynurzania, sama faza ruchu ręką pod wodą, pływane z ósemką, 4, 5, 6 setka - dokładanka z ósemką, wysoka kadencja a ruch ręką rozpoczynany w końcu odepchnięcia drugiej ręki, robione bez szczególnego [...]

Warto, żebyś dorwał jeszcze kogoś z jakąś go pro czy coś i nagrał ruch ręki pod woda, wtedy będziesz miał komplet informacji.

[...] z największych błędów pływacki tu trzeba mieć luz bo każda spinka pochłania tlen i spowalnia. Żeby odbicie mocne miało sens to trzeba jeszcze umieć zrobić ładnego delifnka pod wodą a ja jestem jak kłoda -) Osobiście ja mogę odbić się mocno kilka razy może jedną setkę tak popłynę a na drugiej już nie będę miał na to siły (mówię o pływaniu na [...]

[...] i Hera! historia Polski-pytanie: Jak nazywał się ostatni król Polski? odp: yyy..eee.. Magellan! i drugi kwiatek: Kto był pierwszym władcą Polski? odp: Piast Kołodziej. -podaj rodzaj potwora odpowiedz:kangur! Jeden z Dziesieciu -ile par oczu ma mucha odpowiedz:100milionow - jak sie nazywa wybuch wulkanu? - erekcja Pytanie: Jaka może [...]

[...] wchodzi na górę na dwóch nogach, a schodzi na trzech? Prawnik jest zaskoczony, wytęża umysł i nic, dzwoni do znajomych, wysyła maile, przeszukuje internet i nic. Po godzinie poddaje się i wypisuje czek na 5000$, ona przyjmuje, odwraca się i próbuje zasnąć. Prawnik jest jednak ciekaw odpowiedzi i pyta: - Co to jest, co wchodzi na górę na dwóch [...]

[...] to zas od razu wypuscil dym. Krowa na to: - Wiesz co, zrob tak. Wez sobie sztacha, nabierz powietrza do pluc i skacz do wody. Jak powiedziala tak zrobil. Plywal tak chwilke pod woda i zaczelo mu sie robic "wesolo". Wylazl z rzeki na drugim brzegu, a tam zagaduje go hipopotam: - Bobr cos ty taki wesoly. - A bo trawki sie najaralem. [...]

[...] Nauczycielka w szkole pyta Jasia. - Jasiu, powiedz co mamy z gąski? - Smalec. - No dobrze Jasiu, ale co jeszcze? - Smalec. -Dobrze, powiedz mi, co masz w poduszce? - Dziurę. - A co jest w tej dziurze? - Pierze. - No to co mamy z gąski? - Smalec. --------------------------------- Blondynka wraca z randki z płaczem. Mama pyta: - [...]

[...] Na to krowa: - Stary, nie taaak! Patrz: ciągniesz macha i trzymasz go w płucach dłuższą chwilę. Zresztą - wiesz co? W tym czasie jak wciągniesz, przepłyń się kawałek pod wodą w dół rzeki, wróć tu i wtedy wypuść powietrze. I mówię ci będzie za***iście. Jak uradzili tak zrobili. Bóbr się zaciągnął, płynie pod wodą, ale już po kilku chwilach [...]

[...] była nie do jeżdżenia na zewnątrz. Teraz jest ładnie i jak będę miał mniej pracy to pewno na asfalt pójdę. U mnie problem jest z: a) wypychanie bioder do góry + odpowiednia praca nóg, ale wczoraj to właśnie lekko załapałem b) nauka wydechu pod wodą bo nigdy się tego nie uczyłem c) brak tlenu Wbrew pozorom z mobilnością nie ma tragedii ;-)

[...] na 21 dzień treningowy z rzędu @-) https://i.imgur.com/3YXwcip.jpg Basen. Kolejny mały rekord, czyli wyrobione 500m w czasie jednej wizyty. Zacząłem wydychać powietrze nosem pod wodą, w sensie świadomie więc jakiś tam mały postęp jest. Oby do przodu! https://i.imgur.com/LTqAoh8.jpg Podsumowanie minionego tygodnia. Trochę mniejszy Load jednak było [...]